FaceYoga Gruppen-Lektionen (Copy)

 
Tamara zeigt in der Gruppe eine FaceYoga Ăśbung.
 
 

Die Lektion ist vorbereitet.

Das PDF ist soweit ready, dass ich allfällige Anpassungen noch einfügen kann.

Ja, auch bei Gruppen passe ich die Lektionen individuell an. Erst dann verschicke ich die Dokumentation an die Teilnehmer*innen

Jetzt bin ich daran, den Raum vorzubereiten.

Zu jedem Sitzplatz gehört ein Spiegel, ein Glace-Stäbchen und natürlich ein Wasserglas.

Temperiertes Wasser steht in KrĂĽgen bereit.

So, die Teilnehmer*innen können kommen:

Was erwartet mich?

Ein unsicheres Lächeln im Gesicht, das ist das Erste, was mir auffällt, und zwar bei jeder Gruppe….

Der Spiegel wird zu 95% weggeschoben. Niemand ist daran gewöhnt, sich länger im Spiegel zu betrachten…und doch es ist unser Arbeitsinstrument. Zumindest zu Beginn.

Nach der kurzen BegrĂĽssung bitte ich alle im Raum, als Erstes ein Selfie von sich zu machen. Ein Selfie vor der Lektion und zum Schluss noch eines, um den Unterschied festzuhalten. Ich garantiere Dir, Du siehst einen Unterschied.

Kennst Du die Auswirkung der Schwerkraft?

  1. Dein erstes Porträt von vorn, zeigt Dein aktuelles Gesicht.

  2. Im nächsten Schritt hebst Du den Kopf, Dein Handy hältst Du Richtung Decke. Was erkennst Du? Du siehst jünger und frischer aus, Deine Haut erscheint glatt. Dieses Gesicht kennst Du von früher, von älteren Fotos …

  3. Und jetzt … Schau nach unten, bewege Dein Handy Richtung Oberschenkel und beuge Dich darüber …
    Ja, ich weiss … entsetztes Gelächter ist die Reaktion auf diesen Anblick. Das ist die Wirkung der Schwerkraft.

Das klassische Gesichtsyoga vorher nachher Bild.

Wir sehen plötzlich aus wie unsere eigene Mutter – so viel älter.

Die Schwerkraft hat nicht nur Einfluss auf gewisse Körperstellen, wie Busen, Bauch und Po, sondern auch auf unser Gesicht.

Auf diesen Schreck beginnen wir mit der vorbereiteten Lektion.

Gemeinsam gehen wir durch alle Übungen, ich erkläre, welche Muskeln arbeiten, welche entspannt werden sollten.

Wir trainieren die Mundwinkel, die Augenpartie und alles, was im Vorfeld besprochen wurde.

Die Lektion dauert im Normalfall 60 Minuten und ich nehme mir immer die Zeit auf Fragen einzugehen. Das gehört dazu, ich möchte ja, dass Du im Nachhinein die Übungen anwenden kannst.

Zum Abschluss stehe ich Euch noch fĂĽr alle Fragen zur VerfĂĽgung. Auch im Nachgang bin ich per Mail fĂĽr die Teilnehmer erreichbar. Das ist ein wichtiger Teil meines Angebotes.

Zum Schluss gehört noch das Nachher-Selfie dazu.

Siehst Du den Unterschied zu vor der Lektion?

Zusätzlich zu Lachen und Spass wirkt Deine Haut jetzt rosiger, besser durchblutet und straffer. 🥰

Linien sind verschwunden. 🥰

Was gefällt Dir besser?

Tamara Golliez