Was bringt Gesichtsgymnastik?

Gesichtsgymnastik -
Übungen und Tipps

Ein strahlendes Lächeln, straffe Gesichtsmuskeln und eine jugendlich aussehende Haut - das wünschen wir uns alle. Doch wie können wir dieses Ziel erreichen? Eine vielversprechende Methode, die immer mehr an Beliebtheit gewinnt, ist Gesichtsyoga. In diesem Artikel erfährst du, warum Gesichtsgymnastik sinnvoll ist und welche Übungen und Tipps dir dabei helfen können, ein frischeres und jünger wirkendes Gesicht zu bekommen.

Die Idee von Face yoga und Gesichtsgymnastik

Gesichtsgymnastik basiert auf der Idee, dass unsere Gesichtsmuskeln genauso trainiert werden können wie die Muskeln in unserem Körper. Durch gezielte Übungen werden die Muskeln stimuliert und gestärkt. Das Ergebnis: ein strafferes und jugendlicher aussehendes Gesicht. Face Yoga und Gesichtsgymnastik ist mehr als nur ein Trend. Sie bietet zahlreiche Vorteile, die weit über das ästhetische Erscheinungsbild hinausgehen. Wie die Ausstrahlung, die sich merklich verändern wird. Die regelmäßige Durchführung von Gesichtsgymnastikübungen trägt dazu bei, dass die Durchblutung der Gesichtshaut verbessert wird. Durch die gesteigerte Durchblutung gelangen mehr Nährstoffe und Sauerstoff in die Hautzellen, was wiederum zu einer besseren Zellerneuerung führt. Also gleich mehrere Effekte. Dadurch sieht die Haut strahlender und gesünder aus. Darüber hilft die Gesichtsgymnastik auch dabei, Verspannungen im Gesichtsbereich zu lösen und Stress abzubauen. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun und eine Auszeit vom hektischen Alltag zu nehmen. Beginne gleich jetzt mit den Gesichtsübungen.

Training und Übungen

Wie bei jedem Training ist es wichtig, die richtigen Übungen auszuwählen und sie korrekt auszuführen. Im Folgenden findest du einige effektive Gesichtsgymnastikübungen, die du in deine tägliche Routine integrieren kannst:

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Auflockern, EnTspannen und Durchblutung steigern:

Ohne die Stirn zu bewegen oder die Schultern hochzuziehen, sage WOW laut vor Dich hin.

Laut sprechen hilft Dir, wirklich tief durchzuatmen und lockert den Hals.

Für das Wuauw bewege den Mund wie ein Frosch…richtig breit und betone alle einzelnen Vokale völlig übertrieben. Der Mund bewegt sich richtig rund!

Achte darauf dass Dein Kinn in der Mitte bleibt.

So wird vom Kinn, über die Lippen bis hin zu den Wangen-Muskeln alles aktiviert.

Langsam ist mehr…es reicht, wenn Du es 10x machst, und das ganze Set 3x repetierst.

Nutze diese Übung jedes Mal, wenn Du merkst dass Du Dich verspannst.

MundwinKel und Wangen anheben:

Schiebe den Unterkiefer, inklusive Unterlippe minimal nach vorn.

Dann beginnst Du richtig übertrieben zu grinsen, stelle Dir vor, die Mundwinkel reichen bis zum höchsten Punkt des Wangenknochens.

Da bleibst Du für 10 sec. Auch dieses Set wiederhole 3x.

Der Unterkiefer bleibt entspannt, denn der Fokus liegt auf den Wangenknochen.

Auch diese Übung wiederholst Du immer wieder im Verlauf des Tages.

Im Video findest Du die korrekte Anleitung und Ausführung der beiden Übungen.

Ich wünsche Dir viel Spass beim Grimassen schneiden.

Regelmäßigkeit:

Führe die Übungen regelmäßig durch, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Versuche, sie in deine tägliche Routine einzubauen und nimm dir dafür bewusst Zeit.

Feuchtigkeitspflege:

Unterstütze die Wirkung der Gesichtsgymnastik, indem du deine Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgst. Verwende eine hochwertige Gesichtscreme oder ein Serum, das zu deinem Hauttyp passt.

Gesunde Ernährung:

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und ausreichend Wasser ist wichtig für eine gesunde Haut. Achte auf eine vitaminreiche Ernährung, die dazu beiträgt, die Haut von innen heraus zu stärken.

Übe täglich und lasse Face Yoga ein Teil regelmässigen Routine werden

Abschließend lässt sich sagen, dass Gesichtsgymnastik eine effektive Methode sein kann, um ein strafferes und frischeres Gesicht zu erreichen. Mit den richtigen Übungen und einer regelmäßigen Routine kannst du deine Gesichtsmuskeln trainieren und positive Veränderungen an deiner Haut feststellen. Nutze die Möglichkeiten, die Gesichtsgymnastik bietet, um dein Strahlen zu intensivieren und dich selbstbewusster zu fühlen. Tamaras FaceYoga bietet eine grosse Auswahl an Kursen an.