Face Yoga – Faltenprävention im Wechsel der Jahreszeiten
Zusätzlich zum Alterungsprozess und den Wechseljahren, sind es die vier Jahreszeiten, die unsere Haut im Gesicht vor vielfältige Herausforderungen stellen, auf die jeder Hauttyp unterschiedlich reagiert. Face Yoga bietet hier in allen Bereichen und zu jeder Jahreszeit Unterstützung. Wie, das wollen wir uns in diesem Artikel einmal genauer anschauen.
Die Herausforderungen der Jahreszeiten für Dein Gesicht
Durch die wechselnden Jahreszeiten und ihre unterschiedlichen Wetterbedingungen verändert sich unser Hautzustand. Die Haut kann sich trocken anfühlen, spannen und gereizt reagieren. Auch Unreinheiten oder Pickel treten in solchen Zeiten häufiger auf und bei trockener Haut können sich Falten vertiefen und schnell neue Falten entstehen. Trockene Haut verwelkt zügiger, verliert an Elastizität und Spannkraft, so dass Konturen verschwinden, weil einzelne Hautpartien wie Augenlider oder Bäckchen erschlaffen.
Das hängt damit zusammen, dass unsere Haut kontinuierlich Feuchtigkeit an die Umgebung abgibt, ein Prozess, der als transepidermaler Wasserverlust bekannt ist. Bei besonders trockenem Klima verliert die Haut mehr Feuchtigkeit. Der Sommer und der Winter stellen dabei besondere Herausforderungen dar.
Im Übergang vom Sommer zum Herbst ist die Luft besonders trocken, und geheizte Räume setzen unserer Haut zusätzlich zu. Im Winter belastet extreme Kälte die Haut, da bei sinkenden Temperaturen die Talgdrüsen weniger Fett produzieren. Fehlt dieses Fett, verdunstet die Feuchtigkeit schneller von der Hautoberfläche. Dies kann zu Juckreiz, Ekzemen, Spannungsgefühlen, kleinen Rissen und vermehrter Faltenbildung oder -tiefe führen.
Werfen wir also erst einmal einen Blick auf die einzelnen Jahreszeiten, ihre speziellen Bedingungen und Auswirkungen auf unsere Haut und wie Face Yoga Dir helfen kann, diesen vorzubeugen, sie zu mildern oder ganz zu vermeiden. Schau dir unsere inspirierenden Vorher-Nachher-Bilder an und lass dich von der Wirkung von Face Yoga überzeugen!
«Was der Frühling nicht sät, kann der Sommer nicht reifen, der Herbst nicht ernten, der Winter nicht genießen.»
- Gottfried Herder
Frühling - Hautschäden vorbeugen mit Face Gym
Der Winter hat deutliche Zeichen auf unserer Haut hinterlassen. Durch die zunehmende Wärme steigert die Haut ihre Talgproduktion, um sich zu regenerieren, was zu Unreinheiten bei fettiger & Mischhaut führen kann. Das zunehmende Sonnenlicht, dem wir uns durch längere Aufenthalte im Freien aussetzen, regt die Durchblutung an, fördert aber auch Überreaktionen wie Sonnenbrand und Gefässerweiterungen. Die Hautbarriere ist am unteren Limit.
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steigende Temperaturen
zunehmende Sonnenstunden
wechselhafte Temperaturen
feuchtere Luft durch Regen
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empfindlich
ungeschützt
energielos
fahl
ausgetrocknet
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kleine unsichtbare Risse
tiefere und neue Falten
Schuppenbildung
Unreinheiten
Erschlaffung
Wenn Du trockene Haut hast, solltest Du jetzt vermehrt Face Yoga Massagetechniken nutzen, um die Durchblutung zu fördern. Das regt die Kollagenbildung an und zaubert Dir im Nu Farbe ins Gesicht. Davor und danach unbedingt viel Wasser trinken, um den Feuchtigkeitsspeicher der Haut aufzufüllen. Zusätzlich kannst Du ein wenig Kokosöl einmassieren, um die trockene Haut von aussen zu stützen. Kokosöl ist dem natürlichen Hautfett sehr ähnlich.
Hast Du eher fettige oder Mischhaut, kannst Du Dich auf entspannende Übungen zur Milderung der Winterfalten und auf gezieltes Training einzelner Muskelpartien konzentrieren, um Konturen neu zu zeichnen. Starke Massagen solltest Du meiden, damit die Talgproduktion nicht zusätzlich angeregt und das Risiko verstopfter und zu Pickeln neigender Poren verringert wird. Nur am Morgen mit Seife reinigen, ansonsten reicht warmes Wasser.
Gern erstelle ich Dir nach einer kostenlosen Gesichtsanalyse Dein individuelles Work-out.
«Falten sind die Jahresringe des Menschen, in denen man lesen kann.»
- Helmut Glassl
Sommer – Faltenprävention durch Gesichtsgymnastik
Der Sommer ist nicht nur heiss und trocken, er ist auch die Hauptreisezeit in Urlaubsgebiete mit noch höherer UV-Strahlung und maximalen Temperaturen. Zusätzlich ist unsere Haut Salzwasser und mangelnden Flüssigkeitszufuhr ausgesetzt. Ganz zu schweigen von Sonnencreme, Insektenschutzmitteln und Co., welche mit Schweiss und Schmutz vermengt in sie einmassiert werden.
Die tatsächlichen Folgen zeigen sich nicht immer sofort, sondern oft Jahre oder Jahrzehnte später in einem früher eintretenden und stärkeren Alterungsprozess. Zusätzlich aktiviert die vermehrte Sonneneinstrahlung den natürlichen Schutzmechanismus der Haut, der zur Verdickung der oberen Hautschichten führt.
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heiß und trocken
hohe UV-Strahlung
maximale Sonnenstunden
höhere Stickstoffbelastung der Luft
hohe Feinstaubwerte
hohe Schweißbildung
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extrem trocken
verbrannt
pellt ab oder schuppt
spannt
gereizt
ausgelaugt
dicker
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Zerstörung der Hautbarriere durch Sonnenbrand
Starker Feuchtigkeitsmangel
Faltenbildung
Pickel und Unreinheiten
Erschlaffung
Beschleunigung des Alterungsprozesses
Face Yoga bietet viel Möglichkeiten der Vorbeugung, Milderung, Entschleunigung des Alterungsprozesses und Regeneration. Es schenkt schnelle und nachhaltige Abhilfe bei Falten, Hängelidern, Hängebäckchen, Konturverlust, Doppelkinn und Schwellungen. Face Yoga Übungen regen die Durchblutung und die Entgiftung an, aktivieren die Kollagenbildung und verleihen Deinem Gesicht wieder seine authentische und gesunde Ausstrahlung.
Durch regelmässige Gesichtsgymnastik schon 5-10 Minuten täglich, werden nachweislich vermehrt Glückshormone ausgeschüttet und heben Deine Stimmung. Du fühlst Dich positiv gestimmt, frisch und energiegeladen.
Dafür habe ich mehrere Kurse entwickelt, die Du einzeln oder als Gruppe wahrnehmen kannst. Schau gleich einmal unverbindlich vorbei.
«Es gibt zwei Arten des Schönen: In der einen liegt Anmut, in der anderen liegt Würde.»
- Marcus Tullio Cicero
Herbst – Mit Face Yoga die Haut auf den Winter vorbereiten
Im Herbst fallen nicht nur die Temperaturen, der Wind wird stärker, schärfer und kälter. Die Luftfeuchtigkeit steigt, vermehrter Nebel bindet Umweltgifte, die sich mit der Feuchte auf der Haut ablagern und in sie eindringen. Unsere Haut ist grossen Temperaturschwankungen ausgesetzt und dem Extrem zwischen feuchter Kälte im Aussen und der beginnenden Heizperiode in den Innenräumen. All diese Elemente treffen auf eine Hautbarriere, die vom Sommer schwer geschädigt und völlig schutzlos ist.
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Steigende Luftfeuchtigkeit
Abnehmende Sonnenstunden
Kühle Winde und Zugluft
Nebel mit Abgasen und Umweltgiften
Start der Heizperiode
Wechselhaftes Wetter
Große Temperaturschwankungen
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Geschädigt (Sommer)
ungeschützt
überempfindlich
gereizt
trocken durch sinkende Talgproduktion
überpflegt und unrein (Sonnencremes)
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Neigung zu Ekzemen
Feuchtigkeitsmangel
Faltenbildung
Erschlaffung
Beschleunigung des Alterungsprozesses
Schlechte Durchblutung
Zunahme von Verspannungen und Mimikfalten
Durch die schärferen Winde, die tiefer stehende Sonne und zunehmende Dunkelheit kneifen wir die Augen öfter zusammen und verspannen dabei auch die Stirnpartie, den Mund und die Wangen, was Gesichtsasymmetrien verstärken kann und die Faltenbildung- und Vertiefung fördert. Besonders die Entstehung von Plisseefalten über der Oberlippe und Krähenfüssen rund um die Augen haben Hochsaison.
Jetzt wirkt Deine tägliche Face Yoga Routine Wunder. Schon 5-10 Minuten im Morgen- und Abendpflegeritual bringen sichtbare Erfolge in der Milderung von Trockenheitsfalten, der Prävention von Erschlaffung und Konturverlust und bewahren Dein Mindset vor negativen Einflüssen.
Nun ist es besonders wichtig, vor und nach dem Work-out viel frisches Wasser zu trinken und die Haut vor dem kommenden Winter zu regenerieren und aufzupolstern.
Gerne begleite ich Dich persönlich per Videotraining oder vor Ort in Einzel- oder Gruppenstunden. Gemeinsam mit Freunden, Verwandten oder Kollegen lässt sich der innere Kritiker leichter in Zaum halten und der „Schweinehund“ einfacher überwinden.
Sprich mich einfach per Telefon +41 79 437 33 31 oder Mail info@tamara-faceyoga.ch an. Ich freue mich auf Dich. Du wirst Dich wundern, wie viel Spass Du beim Face Yoga Grimassenschneiden hast.
«Im Face Yoga geht es nicht darum, Falten zu entfernen, sondern sie liebevoll und achtsam in ihre Grenzen zu weisen.»
- Tamara Golliez
Winter – Durch Face Yoga den Alterungsprozess verlangsamen
Der Winter ist die Zeit der Extreme, denen unsere Haut im ständigen Wechsel zwischen Natur und geheizten Räumen ausgesetzt ist. Das Hin und Her zwischen feuchter oder trockener Kälte und überheizten trocken Innenräumen fordert sie nicht nur heraus, es haut sie aus der Balance.
Unser Stoffwechsel reagiert irritiert und weiss nicht, ob er die Talgproduktion hoch- oder runterfahren soll. Hautirritationen sind vorprogrammiert, denn die Haut zieht sich bei Kälte zusammen und öffnet sich bei Hitze. Der schnelle Wechsel zwischen Aussen- und Innentemperatur ist purer Stress und schädigt den natürlichen Schutzfilm zusätzlich.
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Starke Kälte und Frost
Minimale Sonnenstunden
Eisige, scharfe Winde
Überheizte trockene Räume
Große Temperaturschwankungen
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irritiert
überempfindlich
gereizt
schlecht durchblutet
ist schuppig und juckt
spannt, ist rissig
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Neigung zu Ekzemen und Allergien
Feuchtigkeitsmangel
Trockenheitsfalten
Erschlaffung
Beschleunigung des Alterungsprozesses
Schlechte Durchblutung
Leichte Erfrierungen und Risse
Doch nicht nur die Heizungsluft entzieht der Haut Feuchtigkeit, auch vermehrtes Baden und längeres und Duschen entziehen der Haut zusätzlich Feuchtigkeit und schädigen ihren PH-neutralen Schutzmantel.
Der Winter ist die Jahreszeit der vermehrten Ruhe, der Innenschau und der Entschleunigung.
Jetzt, wo die Aktivitäten im Aussen abnehmen, widmen wir uns gern vermehrt der Pflege unseres Körpers, unserer Seele und unseres Geistes. Face Yoga ist dafür das perfekte Mittel. Warum?
Es hilft Dir, in die Balance zu kommen, Dich selbst besser wahrzunehmen und puscht Dein Selbstwertgefühl.
Es beugt der Faltenbildung vor und mildert vorhandene Falten,
strafft Deine Konturen und fördert die Durchblutung.
Es löst durch Lymphstau entstandene Schwellungen und transportiert vorhandene Gifte ab.
Es baut Stress ab und regt die Ausschüttung von Glückshormonen an.
Es fördert die Kollagenbildung und trägt zum Erhalt der Elastizität bei.
Es verbessert Deinen Teint und verleiht ihm einen attraktiven Glow.
Face Yoga Gesichtsmassagen sind pure Entspannung.
Und das alles ganz ohne chemische Mittel oder operative Eingriffe.
Gönn Dir Dein tägliches 10 Minuten Face Yoga Work-out. Sei es Dir wert und erlebe, wie positiv die Übungen Deinen Alltag beeinflussen.
Grundsätzlich gilt für alle vier Jahreszeiten: Viel Wasser trinken, min. 2 Liter täglich, und die Haut ganzjährig mit Sonnencreme oder einer Pflege mit integriertem UV-Filter schützen.
Egal, ob Du Unterstützung für Dein Face Yoga Solo Work-out oder Inspiration für eine Gruppe brauchst, ich bin gern für Dich da. Buche noch heute Dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch? Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen.
Du willst lieber allein starten? Hier findest Du für jede Falte einen Kurs und die Übungen sind wirklich einfach, versprochen.
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