Was Dein Gesicht über Dich verrät – und wie Du es bewusst steuerst
Hast Du Dich jemals gefragt, was Dein Gesicht über Dich erzählt, bevor Du auch nur ein Wort sagst?
Unsere Mimik spricht lauter als Worte. Sie verrät, ob wir entspannt oder gestresst sind, ob wir offen oder misstrauisch wirken – und oft entscheiden andere in wenigen Sekunden, ob sie uns sympathisch finden oder nicht.
Doch die wenigsten Menschen wissen, dass sie ihre nonverbale Kommunikation aktiv steuern können, um eine positivere Ausstrahlung zu erhalten.
Lass uns eintauchen in die Psychologie der Mikroexpressionen, typische Mimik-Fehler und eine Challenge, mit der Du Dein Gesicht bewusster wahrnehmen kannst.
Warum Dein Gesicht mehr sagt als Deine Worte
Studien zeigen, dass bis zu 80 % unserer Kommunikation nonverbal ist. Wir senden ständig Signale – mit unseren Augen, unserer Mundpartie und unserer gesamten Mimik.
Aber was passiert, wenn Deine Mimik nicht das ausstrahlt, was Du eigentlich sagen willst?
Du wirkst mürrisch, obwohl Du nur konzentriert bist.
Dein Lächeln kommt aufgesetzt rüber, weil es nicht echt ist.
Du machst einen unsicheren Eindruck, weil Deine Mimik angespannt ist.
Diese kleinen Mikroexpressionen passieren unbewusst – aber sie beeinflussen massiv, wie Du wahrgenommen wirst.
Die versteckte Sprache der Mimik – Was verrät Dein Gesicht?
1. Die Anspannung in Deinem Gesicht zeigt Deinen Stresslevel
Verspannte Stirn, zusammengepresste Lippen, angespannte Kiefermuskeln – all das signalisiert Stress. Und das Problem: Dein Gegenüber nimmt es unbewusst wahr!
Tipp: Beobachte Dich in stressigen Momenten im Spiegel. Entspanne bewusst Deine Gesichtszüge mit einer sanften Massage oder FaceYoga-Übungen.
2. Deine Augen zeigen Deine wahre Emotion
Ein echtes Lächeln erkennt man an den Augen. Wenn sie nicht mitlachen, bleibt das Lächeln unecht und Dein Gegenüber spürt es intuitiv.
Tipp: Denke an eine witzige oder schöne Erinnerung, bevor Du lächelst – dann werden Deine Augen automatisch lebendiger!
3. Deine Mimik kann Misstrauen auslösen – ohne dass Du es merkst
Hast Du schon mal mit jemandem gesprochen, der leicht die Stirn runzelt oder seinen Blick häufig abwendet? Es kann Unsicherheit oder sogar Arroganz ausstrahlen – auch wenn es gar nicht so gemeint ist.
Tipp: Achte darauf, offene Mimik-Signale zu senden – leicht angehobene Augenbrauen und bewusster Augenkontakt wirken viel einladender.
Challenge: Eine Woche lang Deine Mimik bewusst steuern
Bist Du bereit, Deine nonverbale Kommunikation bewusst wahrzunehmen und zu optimieren?
Hier ist eine einfache 7-Tage-Challenge, mit der Du herausfindest, was Dein Gesicht wirklich über Dich sagt:
Tag 1: Spiegel-Moment
Schau Dir Dein Gesicht für 2 Minuten im Spiegel an. Was siehst Du? Wirkt Deine Mimik entspannt oder angespannt?
Tag 2: Achte auf Dein Lächeln
Lächle vor dem Spiegel. Sieht es natürlich aus? Lächeln Deine Augen mit? Falls nicht, denke an etwas, das Dich wirklich glücklich macht.
Tag 3: Beobachte die Mimik anderer
Achte im Alltag darauf, welche Mimik andere Menschen haben. Kannst Du erkennen, ob sie entspannt oder gestresst sind?
Tag 4: FaceYoga-Übung für Entspannung
Mache eine einfache Übung: Massiere sanft Deine Stirn, die Wangenknochen und den Kiefer, um Verspannungen zu lösen.
Tag 5: Körpersprache & Mimik zusammenbringen
Achte auf Deine Körperhaltung. Stehst Du offen oder verschränkt? Deine Mimik wirkt automatisch freundlicher, wenn Dein Körper offen ist.
Tag 6: Videotest
Nimm ein kurzes Video von Dir auf, in dem Du ein paar Sätze sprichst. Wirkt Deine Mimik natürlich? Falls nicht, probiere mehr Ausdruck und Lockerheit einzubringen.
Tag 7: Feedback einholen
Frage eine vertraute Person: Wie wirke ich auf Dich? Offen? Ernst? Strahlend? Die Antwort wird Dich überraschen!
Fazit: Dein Gesicht ist Deine Visitenkarte – nutze es bewusst!
Deine Mimik kann über Erfolg oder Misserfolg in Gesprächen entscheiden.
Aber das Beste ist: Du kannst daran arbeiten, wie Du wahrgenommen wirst!
Hast Du Lust, Deine nonverbale Wirkung professionell zu verbessern?
Dann buche Dir ein Gespräch mit mir – ich zeige Dir, wie Du mit Mimikresonanz & FaceYoga Deine Ausstrahlung gezielt optimieren kannst!
Du willst mehr dazu auf LinkedIn?
Ich habe dieses Thema kürzlich auch auf LinkedIn aufgegriffen – wenn Du noch tiefer einsteigen willst, dann lies gerne meinen Beitrag hier:
Was Dein Gesicht über Dich verrät… und wie Du es beeinflussen kannst.